عدد الضغطات : 2,539عدد الضغطات : 2,068عدد الضغطات : 1,832

الإهداءات


   
 
العودة   أهل المعنى > منتدى الأسره > الطب والصحة
 
 

الطب والصحة لــتـــهـــتـــم بــــصــحــتــك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2020, 06:43 PM   #1
مصطفى
صقر القنيطرة


الصورة الرمزية مصطفى
مصطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : اليوم (05:29 PM)
 المشاركات : 4,301 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي بعد اعتماد الحجر الصحي... أغذية تحسن الحالة المزاجية



يعيش العالم لحظة غير مسبوقة من التوتر والقلق بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). ومع اضطرار كثير من الناس للعمل من البيت او للابتعاد الاجتماعي، أصبحت الأطعمة وسيلة ترفيه رئيسية. بينما تحث توصيات التغذية التي تقوّي المناعة على تفادي الأكلات المصنّعة والحلوى، مثل الآيس كريم، والكعك، لأن السكريات تزيد قابلية الجسم للالتهابات. إليك 5 أطعمة صحية ترفع الحالة المعنوية:

* البندق البرازيلي غني بالسيلينيوم، وهو معدن هام لتقليل القلق والتوتر.

* الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والسردين والمكاريل تزوّد الدماغ بالدهون التي تخفّض الاكتئاب.

* الموز من الأطعمة التي تزيد الإحساس بالسعادة، بفضل فيتامين "ب6، وتوليفة البوتاسيوم والفسفور والفيتامينات التي يحتويها.

* الشوكولا الداكنة أحد مضادات الاكتئاب الفعّالة، وهي من أدوات تحسين الحالة المزاجية.

* العدس بكل أنواعه من الأطعمة التي تزيد الإحساس بالسعادة.


 
 توقيع : مصطفى

ان مرت الأيام ولم ترونـي فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي


رد مع اقتباس
إضافة رد


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية مفيدة تساهم في تحسن صحتك العقلية مصطفى الطب والصحة 0 07-10-2019 02:37 AM
جهاز ذكي يطلق الروائح حسب حالتك المزاجية مصطفى منتدى الهواتف النقالة 0 03-22-2019 02:48 PM
تحذير.. «البطيخ» خطر على الصحة في هذه الحالة المسافر الطب والصحة 0 08-17-2016 02:58 AM
تعرف على أسباب التقلبات المزاجية وطرق علاجها المسافر الطب والصحة 0 06-08-2016 10:25 PM
الموز يقي من أمراض القلب ويُحسن الحالة المزاجية المسافر الطب والصحة 0 03-09-2016 10:53 AM


الساعة الآن 06:22 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى اهل المعنى 0 وجميع مايُكتب من قبل الاعضاء لاّ يعبر عن رأي إدارة المنتدى نهائيآ
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009